728x90 반응형 SMALL 트리거3 [습관 만들기] 책 트리거 중 변화의 수레바퀴에 내 루틴 적용해보기 책 트리거에 나오는 변화의 수레바퀴 부분은 내가 무엇을 바꾸고 유지해야 하는지를 알려주는 중요한 지표가 되어 주었다. 한참을 카페에 앉아 생각하고 쓰게 만들었던 부분이라 변화가 필요한 누군가에게도 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 본다. 아래 이미지는 책에서 언급하는 변화의 수레바퀴로 내가 창조하고 변화를 줘야 하는 부분, 또는 내가 갖고 있는 것 중 유지하며 더 발전시킬 부분, 또는 제거하거나 수용해야 할 습관이나 환경적인 부분을 알 수 있도록 돕는다. 자세한 내용과 나의 삶에 적용한 몇 가지 루틴들을 그 아래에 적어보았다. 적어보기만 해도 반은 성공이라 생각한다. 정말 그랬다. 수시로 머릿속에 떠돌던 '아, 이거 해야 하는데.. 이러지 말아야 되는데'라는 무분별한 생각들이 '아, 변화였지, 이건 .. 2023. 11. 2. [습관 만들기 책 추천] 트리거 장치로 의지력 기르는 방법 언제까지 의지력 탓, 끈기 탓만 할 수는 없잖아. 의지력이 낮다, 끈기가 부족하다. 너무 자주 들어 이제는 낯설지도 않은 나의 수식어. 나를 위해 무언가 변화를 시도하다가도 이내 곧 원상 복귀되고야 마는 현실. 역시 나는 안되는 건가. 이대로 만족해야 하나 싶다가도 마음속 어딘가 답답함이 자꾸만 불편한 신호를 보내온다. 책 트리거는 전반적으로 우리가 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 실질적인 방안들을 이론과 사례로 제시해 준다. 먼저 트리거가 무엇을 뜻하는지 살펴본 후 우리가 알고자 하는 습관의 굴레에 대해 확인해 보자. 최종적으로는 변화의 수레바퀴를 파악하고 내 삶의 모습에 적용해 무엇을 실제 우리가 바꾸려 하는지, 어떻게 바꿀 수 있는지를 알아보겠다. 트리거 뜻 : 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극.. 2023. 11. 1. 책 트리거(Triggers) : 변화에 실패하는 이유는 잘못된 믿음의 트리거 때문 왜 더 나은 내가 되겠다고 계획을 세우고 난 후 몇 시간, 며칠 만에 그 계획을 포기해버릴까? 책 트리거(Triggers)는 우리 스스로를 바꾸는 힘, 즉 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극을 트리거라고 정의한다. 환경의 지배를 받는 우리의 행동을 알아차리고 훈련을 통해 '내가 원하는 진짜 내가 되는 법'을 다양한 예시와 유형으로 나눠 안내해 준다. 먼저, 우리가 변화에 실패하는 이유와 트리거를 활용한 바람직한 행동을 유발하는 방법에 대해 정리해보자. 👉 잘못된 믿음의 트리거 : 실패를 재촉하는 15가지 트리거 트리거는 대체 어디서 만들어지고 왜 스스로에게 해가 되는 일을 하게 만들까? 저자는 우리가 갖고있는 잘못된 믿음의 15가지 트리거를 정리해준다. 요약과 덧붙이는 말은 조금 더 나와 독자들이 쉽게.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
