728x90 반응형 SMALL 전체 글83 피부 타입 자가진단 테스트. 지성피부or건성피부or복합성 피부 타입 자가진단 테스트. 지성피부or건성피부or복합성화장품 고르다가 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠.“나는 도대체 건성일까, 지성일까?”저도 예전에는 그냥 “대충 건성인 것 같아” 이렇게 생각하고 살았는데,막상 제품을 바꿔도 효과가 없어서 이상하다 싶더라구요.알고 보니까 문제는 제품이 아니라내 피부 타입을 제대로 모르고 있었다는 거였어요.그래서 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는피부 타입 자가진단 방법을 현실적으로 정리해보려고 해요. 세안 후 아무것도 바르지 않는 게 핵심이에요피부 타입을 정확하게 보려면일단 아무것도 없는 상태를 만들어야 해요.세안을 한 다음에스킨, 로션 아무것도 바르지 말고약 1시간 정도 자연 상태로 두는 게 좋아요.이때 많이들 실수하는 게바로 뭔가를 조금이라도 바르는 거예요.“너무 .. 2026. 3. 25. 피부 뒤집어졌을 때 3일 만에 진정시키는 방법 피부 뒤집어졌을 때 3일 만에 진정시키는 방법 어느 날 갑자기 피부가 뒤집어진 것처럼트러블이 올라오고, 따갑고, 화장도 잘 안 먹고… 그런 경험 있으셨죠.저도 한 번은 이유도 모르겠는데 피부가 확 예민해지면서뭘 발라도 따갑고, 괜히 더 건드렸다가 더 심해졌던 적이 있었어요.그때 깨달은 게 하나 있어요.이럴 때는 뭘 더 하는 게 아니라, 오히려 “덜 하는 게 더 중요하다”는 거였어요.그래서 오늘은 제가 직접 겪으면서 정리한피부 뒤집어졌을 때 3일 안에 진정시키는 방법을 공유해보려고 해요. 첫째 날은 무조건 ‘자극 줄이기’에 집중해야 해요 피부가 뒤집어졌을 때 가장 많이 하는 실수가좋다는 걸 이것저것 다 바르는 거예요.저도 예전에는 진정에 좋다는 앰플, 크림, 팩까지 다 꺼내서 발랐는데오히려 더 따갑고.. 2026. 3. 24. 설탕 없이 만드는 비건 간식, 건강한 간식 습관 만들기 설탕 없이 만드는 비건 간식, 건강한 간식 습관 만들기요즘 간식 하나 먹으려다가도 괜히 성분표부터 보게 되더라구요.당류 함량이 생각보다 높아서, “이걸 매일 먹어도 괜찮을까?” 싶은 순간들이 많았어요.그래서 자연스럽게 찾게 된 게 설탕 없이 만드는 간식이었구요.거기에 비건 재료까지 더해지니까, 몸에 부담도 덜하고 먹고 나서도 훨씬 편안한 느낌이 들더라구요.처음에는 “이게 맛이 있을까?” 싶었는데,막상 만들어보니까 오히려 더 담백하고 질리지 않는 맛이라 계속 손이 가게 됐어요.오늘은 제가 직접 만들어보고 괜찮았던설탕 없이 만드는 비건 간식 2가지를 조금 더 깊게 풀어보려고 해요. 1. 오트밀 바나나 쿠키, 간단한데 계속 생각나는 맛 이건 진짜 재료도 단순하고 만들기도 쉬워서처음 비건 간식 시작하시는 분들.. 2026. 3. 23. 마늘 요리 추천 BEST 5, 몸에도 좋고 맛까지 잡은 집밥 메뉴 마늘 요리 추천 BEST 5, 몸에도 좋고 맛까지 잡은 집밥 메뉴 요즘 따라 몸이 좀 축 처지는 날이 많더라구요.이럴 때 괜히 건강식 챙겨 먹어야 할 것 같아서 이것저것 찾아보게 되는데, 결국 다시 돌아오게 되는 게 마늘이에요.마늘이 몸에 좋다는 건 다 알고 있지만, 막상 매일 챙겨 먹으려면 은근히 부담스럽잖아요.그래서 저는 최대한 자연스럽게, 음식 속에 녹여서 먹는 방법을 찾게 되더라구요.오늘은 제가 직접 자주 해먹으면서 “이건 진짜 괜찮다” 싶었던마늘 요리 5가지를 정리해봤어요. 어렵지 않고, 집에서 충분히 해먹을 수 있는 것들로만 골라봤어요. 마늘 듬뿍 넣은 간장 마늘볶음밥 이건 정말 실패할 일이 거의 없는 메뉴예요.밥이랑 마늘만 있어도 기본은 되구요, 여기에 계란이나 햄 조금만 추가해도 훨씬 .. 2026. 3. 22. 햇빛 알러지 증상과 원인, 갑자기 피부가 뒤집어지는 이유 햇빛 알러지 증상과 원인, 갑자기 피부가 뒤집어지는 이유 날씨 좋아서 잠깐 밖에 나갔다 왔을 뿐인데돌아와 보니까 피부가 따갑고, 가렵고… 심지어 두드러기처럼 올라온 경험 있으셨나요?저도 한 번은 가볍게 산책만 하고 왔는데얼굴이랑 팔 쪽이 빨개지면서 간지럽더라구요.처음에는 그냥 햇빛을 많이 봐서 그런가 했는데,알고 보니까 이게 햇빛 알러지일 수도 있다고 하더라구요.생각보다 흔하지만 잘 모르고 지나가는 경우가 많아서,오늘은 현실적으로 정리해보려고 해요. 햇빛 알러지, 정확히 어떤 증상일까요햇빛 알러지는 말 그대로햇빛, 특히 자외선에 피부가 과민 반응을 보이는 상태를 말해요.대표적인 증상은 이런 것들이에요.피부가 빨갛게 올라옴간지러움이 심함작은 두드러기처럼 올라옴따갑거나 화끈거리는 느낌특히 특징적인 .. 2026. 3. 21. 재테크 시작 방법 (초보가 가장 먼저 해야 할 3가지) 재테크 시작 방법 (초보가 가장 먼저 해야 할 3가지) 요즘 들어 “이제는 돈 관리를 좀 제대로 해봐야겠다”는 생각, 한 번쯤 해보셨죠.저도 딱 그랬던 시기가 있었어요. 월급은 들어오는데 남는 건 없고, 그렇다고 뭘 어떻게 시작해야 할지도 모르겠고요.괜히 주식부터 해야 하나 싶다가도 겁나고, 주변에서는 다들 투자 얘기하는데 나만 뒤처진 느낌도 들고요.그런데 이것저것 해보면서 느낀 건, 재테크는 생각보다 거창하게 시작하는 게 아니라는 거였어요.오히려 초보일수록 더 중요한 건 따로 있더라구요.오늘은 진짜 현실적으로, 처음 시작할 때 꼭 필요한 3가지만 정리해보려고 해요. 돈의 흐름부터 정확히 파악하는 게 먼저 재테크를 시작한다고 하면 보통 투자부터 떠올리기 쉬운데요.사실 그 전에 반드시 해야 할 게 .. 2026. 3. 20. 가난에서 벗어나는 현실적인 부자 되는 법 가난에서 벗어나는 현실적인 부자 되는 법 경제적 자유를 위해, 가난에서 벗어나는 현실적인 부자 되는 법을 공부해볼까 합니다. 요즘 부쩍 부와 관련된 책을 읽다보니 공통적으로 언급되는 내용들이 있어서 정리도 하고 성찰도 해볼겸.. 적어봅니다. (다짐 같은... 일기장? 기록장?) 부자가 되는 방법은 생각보다 단순하지만, 놓치고 있는 부분이 있더라구요.그걸 현실적인 기준으로 정리해보려고 합니다. 돈을 못 모으는 이유부터 정확히 짚고 넘어가자 부와 관련된 책들을 읽다보니까'돈을 더 벌어야 한다'고만 생각할 게 아니라,사실 그 전에 먼저 봐야 할 게 있더라구요. 지금 돈이 왜 안 남는지 소소한 소비니까 괜찮겠지이 정도는 다 쓰는 거니까 이렇게 생각하면서 짜잘한 돈들을 아주 우습게 쓰는 패턴이 있더라구요... 2026. 3. 19. 명현 현상 두드러기, 몸이 좋아지는 과정일까요? 명현 현상 두드러기, 몸이 좋아지는 과정일까요?요즘 건강에 신경 쓰면서 이것저것 챙겨보시는 분들 많으시죠.저도 한동안 영양제도 챙겨 먹고, 식단도 바꾸고 하면서 몸을 좀 관리해보려고 했었구요.그런데 어느 날 갑자기 피부에 두드러기처럼 올라오니까… 솔직히 좀 당황스럽더라구요.“이거 잘못된 건가?” 싶은 생각도 들고, 괜히 더 불안해지기도 했구요.그때 처음 알게 된 게 바로 명현 현상 두드러기였어요.비슷한 경험 하신 분들 꽤 많으실 것 같아서, 제가 겪으면서 느낀 부분들 정리해보려고 해요.🌿 명현 현상 두드러기, 왜 생기는 걸까요?명현 현상이라는 건 쉽게 말해서👉 몸이 회복되는 과정에서 일시적으로 나타나는 반응이라고 알려져 있어요.특히- 식단을 바꾸거나- 영양제를 새로 시작하거나- 생활 습관이 갑자기 달.. 2026. 3. 18. 단호박 요리 레시피와 건강 효능 간단 정리 단호박 요리 레시피와 건강 효능 간단 정리 단호박을 처음 접했을 때, 그 색감과 모양에 반해버렸던 기억이 나요. 통통하고 귀여운 모습이 마치 작은 호박왕국의 왕자님 같은 느낌이었죠. 그러다 보니 요리도 한 번 해보고 싶어졌고, 그 과정에서 단호박의 매력에 푹 빠지게 되었어요. 단호박은 맛도 좋고, 건강에도 좋다는 이야기를 듣고 나니 더욱 끌리더라구요💗 오늘은 제가 즐겨 만드는 단호박 요리 레시피와 함께 그 건강 효능에 대해서도 간단히 정리해보려 합니다 :) 1. 🍂 단호박의 건강 효능 단호박은 비타민 A가 풍부해요. 이 덕분에 시력 보호에 도움이 되고, 피부 건강에도 좋죠. 특히 항산화 물질이 많아서 노화 방지에도 효과적이라고 해요. 그리고 식이섬유가 풍부해서 소화에도 좋고, 체중 조절에도 도움이 .. 2025. 12. 5. 냉장고 파먹기의 진수! 어묵잡채 레시피로 만드는 알뜰한 한 끼 🍽️ 냉장고 파먹기의 진수! 어묵잡채 레시피로 만드는 알뜰한 한 끼 🍽️오늘 뭐 먹지? 매일 하는 고민 중 하나죠.특히 장보기도 귀찮고, 뭔가 특별한 건 먹고 싶은데 막상 냉장고를 열면 애매한 재료들만 남아 있을 때가 많아요.그럴 땐 저는 늘 '냉장고 파먹기 모드'를 가동하곤 해요.버릴 건 버리고, 쓸 수 있는 재료는 최대한 활용해서간단하지만 맛있는 요리 하나 뚝딱 만들어내는 게 은근 재미있고 뿌듯하거든요.오늘 소개할 메뉴는 어묵잡채,냉장고 속 자투리 채소와 어묵만 있으면 누구나 만들 수 있는 초간단 요리예요.그냥 먹어도 맛있고, 밥 위에 얹어 먹어도 꿀맛!지금 바로 함께 만들어볼까요?🧊 냉장고 속에서 건져 올린 재료들이 요리로! 어묵은 유통기한이 비교적 길고,냉동해두면 오래 보관할 수 있어서 늘 하나쯤은.. 2025. 8. 14. 안도현 잡문, 기억하고 싶은 몇 페이지만 말을 할 때 내 입에서 '그 부분', '이 부분'이라는 말을 무턱대고 쓰는 때가 많다. 한 문장마다 한 번 이상 그 말을 뱉어내는 이도 있다. 어휘력이 부족하다는 뜻이다. 그런 사람일수록 책 좀 더 읽어야 한다. 차라리 '거시기'라고 하든지. 언젠가부터 사람들이 대화 중에 '이게, 그게, 이렇게, 그렇게'라고 할 때마다 짜증이 났던 거 같다. 도대체 대화를 하자는 건지 자기 생각을 정리하겠다는 건지... 안그래도 산만한 스토리 전개 따라가기에도 벅찬데, 자기만 아는 단락으로 자꾸 점프해 간다. 말하는 것보다 듣는 게 훨씬 더 어렵다는 걸 실감하곤 한다. 물새가 운다. 저 울음소리가 내게 오기까지 공기의 진동이 있었다는 과학의 기술은 별로 흥미가 없다. 저 소리와 내 귀 사이에는 분명히 끈이 있다.. 2025. 8. 12. 식물성 단백질 쉐이크로 벌크업, 정말 가능할까요? 식물성 단백질 쉐이크로 벌크업, 정말 가능할까요? 헬스장 다니기 시작한 지 몇 달이 지나면 슬슬 욕심이 생기잖아요. 거울 앞에 서서 팔에 살짝 힘 줘봤는데 어깨도, 가슴도, 팔도 전보다 조금 단단해졌다면… 그다음엔 자연스럽게 '벌크업'이라는 단어가 머릿속을 맴돌기 시작하더라구요.그런데 저는 동물성 단백질이 잘 안 맞는 체질이에요. 유청 단백질 먹으면 속이 더부룩하고, 가끔은 두드러기처럼 트러블도 올라오고요. 그래서 식물성 단백질로 벌크업이 가능할지 고민이 많았어요. 혹시 저처럼 ‘식물성 단백질 쉐이크’로 근육량 늘릴 수 있을까 고민 중이시라면, 오늘 이야기 천천히 읽어보셔도 좋을 것 같아요.🥦 식물성 단백질, 근육 만들기에 부족하지 않을까요?예전엔 단백질 하면 대부분 ‘닭가슴살, 계란, 소고기’ 같은 .. 2025. 6. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형 LIST
