728x90 반응형 SMALL 책추천5 [책 트리거] 우울한 기분, 좌절감이 들 때 스스로에게 하면 좋은 질문 방법 우울한 기분, 좌절감이 들 때 스스로에게 하면 좋은 질문 방법 이 포스팅을 보게 되었다면 아마도 책 트리거의 리뷰를 보기 위해, 또는 제목처럼 우울한 기분이 들고 좌절감을 느끼는 것으로부터 해방되고 싶은 생각이 들어서겠죠? 오늘의 포스팅은 그런 분들께 도움이 될 수 있는 내용으로 작성했습니다. 먼저, 책 트리거는 원하는 내가 되기 위한, 변화하고자 하는 내가 되기 위한 방법을 제시하고 안내해 주는 책입니다. 트리거, 즉 나의 생각과 행동에 자극을 주는 것들에 대해 알아보고 스스로에게 트리거를 적용할 수 있게 도와주는 책입니다. 우울한 기분과 좌절감에서 해방되고자 하는 것과 변화가 무슨 관련이 있을까요? 우울한 기분이 들 때는 모든 것들이 무가치해 보이고 어떠한 의지도 내비치기 힘들어집니다. 좌절감까지 더.. 2023. 11. 6. [습관 만들기] 책 트리거 중 변화의 수레바퀴에 내 루틴 적용해보기 책 트리거에 나오는 변화의 수레바퀴 부분은 내가 무엇을 바꾸고 유지해야 하는지를 알려주는 중요한 지표가 되어 주었다. 한참을 카페에 앉아 생각하고 쓰게 만들었던 부분이라 변화가 필요한 누군가에게도 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 본다. 아래 이미지는 책에서 언급하는 변화의 수레바퀴로 내가 창조하고 변화를 줘야 하는 부분, 또는 내가 갖고 있는 것 중 유지하며 더 발전시킬 부분, 또는 제거하거나 수용해야 할 습관이나 환경적인 부분을 알 수 있도록 돕는다. 자세한 내용과 나의 삶에 적용한 몇 가지 루틴들을 그 아래에 적어보았다. 적어보기만 해도 반은 성공이라 생각한다. 정말 그랬다. 수시로 머릿속에 떠돌던 '아, 이거 해야 하는데.. 이러지 말아야 되는데'라는 무분별한 생각들이 '아, 변화였지, 이건 .. 2023. 11. 2. 계획한 대로 흘러간 하루가 있었는가? 출근할 때 읽을 만한 책 추천 우리는 사소한 일부터 큰 야망이 담긴 목표까지 다양한 생각들을 계획한다. 예를 들면, '며칠째 끝나지 않는 업무가 있지만, 오늘만큼은 다 끝내야지', '오늘 저녁에는 꼭 퇴근 후 운동해야지', '이번 주 안에 책 한 권은 꼭 읽어야지'. 그러나 하루가 채 가기도 전에, 실행에 제대로 옮기지도 못한 이 계획들은 '내일부터'로 미뤄진다. 이유는 2가지다. 우리는 귀신같이 계획을 어쩔 수 없이 못.하.는 구실로 만드는데 익숙하다. 또 하나는 나의 에너지는 늘 생각보다 훨씬 빠르게 고갈된다. 책 트리거는 다음과 같은 질문을 통해 우리에게 '상황적 리더십'을 설명한다. 당신의 하루가 당신이 계획한 대로 흘러간 적이 있었는가? 아침에는 야심찬 마음으로 가치있는 계획을 세우는 리더 (계획가) 아침에 세운 리더의 계획.. 2023. 10. 31. [책리뷰] 위대한 멈춤 : 삶에는 새로운 페이지가 펼쳐지는 순간이 있다 위대한 멈춤, 삶을 바꿀 자유의 시간이라는 책은나에게 새로운 페이지를 펼쳐주는 전환의 창이 되어 주었다. 무엇을 해야 내가 행복할지, 어떻게 나의 소명을 찾아야 할지 도통 감이 오지 않아 이것저것 시도하며 나름의 질문과 답을 이어가기를 한 달쯤. 답답함을 넘어 막막함이 주는 괴로움에 거의 항복하다시피 떠오르는 생각들을 애써 무시하며 뒤척이던 어느 날 밤. 잠이 오지 않아 무심코 남자친구에게 전화를 걸었고, 그 날은 나에게 새로운 페이지가 펼쳐지는 순간이 되었다. 끌림이었다.평소 책을 읽어준 적이 없던 그가 갑자기 책을 읽어주겠다고 펼쳐든 그 책에서 내가 그토록 찾던 질문들을 마주했다. 내 안에 어렴풋하게 떠오르던 질문들이 그것도 아주 잘 정돈된 문장으로 들려왔다. 억지로 감고 있던 눈이 떠지면서 탄성이 .. 2023. 10. 26. 책 트리거(Triggers) : 변화에 실패하는 이유는 잘못된 믿음의 트리거 때문 왜 더 나은 내가 되겠다고 계획을 세우고 난 후 몇 시간, 며칠 만에 그 계획을 포기해버릴까? 책 트리거(Triggers)는 우리 스스로를 바꾸는 힘, 즉 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극을 트리거라고 정의한다. 환경의 지배를 받는 우리의 행동을 알아차리고 훈련을 통해 '내가 원하는 진짜 내가 되는 법'을 다양한 예시와 유형으로 나눠 안내해 준다. 먼저, 우리가 변화에 실패하는 이유와 트리거를 활용한 바람직한 행동을 유발하는 방법에 대해 정리해보자. 👉 잘못된 믿음의 트리거 : 실패를 재촉하는 15가지 트리거 트리거는 대체 어디서 만들어지고 왜 스스로에게 해가 되는 일을 하게 만들까? 저자는 우리가 갖고있는 잘못된 믿음의 15가지 트리거를 정리해준다. 요약과 덧붙이는 말은 조금 더 나와 독자들이 쉽게.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
