728x90 반응형 SMALL 한 장 독서록/자기 계발15 계획 잘 세우고 집중 잘 하는 방법 책 '몰입의 기술' 계획 잘 세우고 집중 잘 하는 방법 책 '몰입의 기술' 책 '몰입의 기술' 2부에서는 몰입의 전제조건으로 의욕을 먼저 춤추게 하는 방법에 대해 다뤘고, 이후 핵심이 되는 내용으로 '무의식을 유혹하는 계획 세우기'라는 주제의 내용이 있다. 공부나 일을 하는데 도무지 재미를 느끼지 못하는 경우라면 아래 참고에 있는 블로그 발행글을 먼저 살펴보길 권한다. 무언가를 할 때 몰입이 잘 되지 않거나 목표는 거창한데 막상 하려고 보면 집중이 잘 안되는 경우, 또는 책상 앞에 앉으면 금새 지치고 딴짓을 하는 경우에도 '의욕 춤추게 하기'에서 의욕을 작동시키는 방법에 대해 먼저 알아보는 것이 좋다. 몰입의 기술 : 몰입과 집중은 의지가 아니라 기술의 문제몰입의 기술 : 몰입과 집중은 의지가 아니라 기술의.. 2024. 6. 12. 몰입의 기술 : 몰입과 집중은 의지가 아니라 기술의 문제 몰입의 기술 : 몰입과 집중은 의지가 아니라 기술의 문제 책 '최고의 변화는 어디서 시작되는가'에서는 환경 설계가 의지력보다 훨씬 강력한 힘을 발휘하는 성장 도구임을 확인했다면, 이번 '몰입의 기술'이라는 책은 '몰입과 집중은 의지가 아니라 기술의 문제'라며 '뇌를 상대로 하는 마케팅'에 대해 환경 설계의 중요성을 설명한다. 동기부여와 의지력을 키우고 싶을 때 스스로 동기부여 하는 방법에 대해동기부여를 하려면 의지력보다 행동해야 할 이유에 주목해야 하고, 실행을 위해서는 목표를 강화해 주는 환경을 조성해야 한다는 것에 대해 책 '최고의 변화는 어디서 시작되coosv56.tistory.com 나는 게으른 사람일까? 의지력이 낮은 사람들에게 추천하는 자기계발서 책 추천 '최고의 변화는나는 게.. 2024. 6. 11. 책 리뷰/ 최고의 변화는 어디서 시작되는가 (PART.3 환경에 '강제기능'을 포함시켜라) 책 리뷰 최고의 변화는 어디서 시작되는가 🖐책 '최고의 변화는 어디서 시작되는가'의PART.1에서 부터 3까지의요약본으로 제가 보기 위해 남겨놓는 독서록이면서도 부족한 의지의 문제로 툭하면 좌절을 느끼는 ...ㅠㅠ(나와 비슷한) 사람들에게추천하는 포스팅입니다 :) 이번 PART.3은 강제 기능에 대한방법과 설명이 수록되어 있으며이전 PART에서는 의지력이 아닌 환경 설계의 중요성과 의미들에 대해 수록되어 있고, 요약본은 아래 링크에 있습니다😊 ▶ PART.1 최고의 변화는 환경이 만든다 (바로가기) ▶PART.2 사람은 어디에서 성장하는가 (바로가기) 환경에 '강제 기능'을 포함시켜라 책 뒷표지에는 큼지막한 글씨로 "바보들은 항상 노력하지만똑똑한 사람들은 환경을 바꾼다!"라고 쓰여 있.. 2024. 5. 28. 동기부여와 의지력을 키우고 싶을 때 스스로 동기부여 하는 방법에 대해 동기부여를 하려면 의지력보다 행동해야 할 이유에 주목해야 하고, 실행을 위해서는 목표를 강화해 주는 환경을 조성해야 한다는 것에 대해 책 '최고의 변화는 어디서 시작되는가'를 추천도서로 소개했었다. 2024.04.23 - [성공을 만드는 한 장 독서록/자기 계발] - 나는 게으른 사람일까? 의지력이 낮은 사람들에게 추천하는 자기계발서 책 추천 '최고의 변화는 어디서 시작되는가?' 가치관에 따른 목표를 위해 스스로 환경을 설계하는 것이 꾸준하게 의지력을 내야 하는 일 보다 수월하다는 것을 강조하는 이 책은 근본적으로 환경을 바꿔야 하는 이유와 그 방법에 대해 소개한다. PART.1에서는 그 이유와 큰 틀에서의 방법을 이야기하고, PART.2에서는 나의 환경을 들여다보고 변화시켜야 할 부분이 .. 2024. 5. 2. 나는 게으른 사람일까? 의지력이 낮은 사람들에게 추천하는 자기계발서 책 추천 '최고의 변화는 어디서 시작되는가?' 나는 게으른 사람일까? 의지력이 낮은 사람들에게 추천하는 자기계발서책 추천 최고의 변화는 어디서 시작되는가? 일하는 시간을 제외한 나머지 시간들을 알차게 쓰고 싶었다. 나를 위한 시간으로 휴식은 물론, 도전하고 싶은 과제들을 차근히 해나가고 싶었다. 무성한 계획이 부끄러울 만큼 실행되어 보이는 것들은 하찮았다. 나의 의지력을 탓하며 각종 자기 계발서들을 하나씩 실행에 옮겼다. 분명 더 나은 날들이 만들어지고는 있었다. 타임라인을 다시 꺼내들어 하루를 얼마나 효율적으로 살아가고 있는지 작성하고 체크하기 시작했다. 타임라인에는 시간대별로 분주했던 활동 흔적들이 고스란히 담겼다. 어렵게 생각했던 것들은 생각보다 빠르게 끝나기도 했고, 자투리 시간을 잘 활용해 유용하게 썼던 기록들은 보고만 있어도 뿌듯하더라. .. 2024. 4. 23. 불렛저널을 업그레이드 시켜준 책 '거인의 노트' :: 기록하는 방법 불렛저널을 업그레이드 시켜준 책 '거인의 노트' :: 기록하는 방법 불렛저널을 업그레이드 시켜준 책 '거인의 노트' :: 기록하는 방법 불렛저널을 알게 된 후 정돈된 삶에 만족감을 느끼면서도 좀 더 체계적이고 효율성 있게 기록하고 싶다는 생각이 들었다. 언제나 답은 책장에 있는 법. 한편에 꽂혀있던 '거인의 노트'를 꺼내 들고 하나씩 다시 재정립하기 시작했다. 그리고 한 달쯤 지난 지금, 전보다 더욱 기록하고 싶은 욕구가 생겼다. 매일 두 번 이상은 기록하고 점검하며 나를 성장시켜주는 든든한 도구가 생겼다. 기록으로 자유 얻기 이 책에서는 기록하는 방법에 대해 '활용 가치 있는 것을 핵심 키워드로 기록하라'고 한다. 적용할 수 있는 분야는 다양하다. 독서나 공부를 할 때, 일이나 일상 또는 상대방과의 대.. 2024. 4. 21. 책 리뷰 : 선물 같은 책 [폰더 씨의 위대한 하루] 中 '성공을 위한 7가지 결단 사항' 요약본 책 리뷰 : 선물 같은 책 [폰더 씨의 위대한 하루] 中 '성공을 위한 7가지 결단 사항' 요약본 [줄거리] '폰더 씨의 위대한 하루'는 책 연금술사를 떠올리게 했다. 연금술사를 읽고 감명받았던 사람이라면 이 책 '폰더 씨의 위대한 하루'를 꼭 읽어보길 추천한다. 책의 줄거리를 간단히 하자면, 40대 가장 데이비드 폰더는 인생의 막다른 길에서 모든 걸 포기하려던 찰나, '성공을 위한 결단사항' 7가지를 얻기 위한 여행자가 되어 역사 속 위인들 7명을 만나게 된다. 책 연금술사처럼 여행을 플롯으로 귀한 지혜의 이야기를 위대한 인물들을 통해 얻게 되는데, 그들은 '위대함'을 이룰 수 있는 7가지 결단 사항을 쪽지와 함께 건네며 데이비드 폰더를 통해 독자들에게 인생의 지혜를 이야기한다. [책 리뷰] '선물 같.. 2023. 11. 21. [책리뷰/ 데일카네기 자기관리론] 걱정스러운 상황을 해결하는 방법 윌리스 캐리어 비법 [책리뷰/ 데일카네기 자기관리론] 걱정스러운 상황을 해결하는 방법 윌리스 캐리어 비법 책 데일카네기 자기관리론을 처음 읽어나가기 시작했을 땐, 걱정론으로 책 제목을 바꿔야 하지 않나라는 생각이 들었다. 자기관리에 관한 이야기가 펼쳐질 줄 알았는데, 걱정에 관한 내용의 목차로 가득 차있었기 때문이다. 읽다보니 내가 하루 종일 걱정에 시달리는 사람이었고, 이 걱정이라는 두려움 때문에 아무것도 제대로 해나가지 못한다는 걸 깨달았다. 자기관리에 있어서 스스로의 걱정부터 다스려야 한다는 걸 알려준 책이었다. 어제 다시 이 책을 꺼내들고 읽기 시작했다. 그간 내가 걱정들을 억누르기만 하고 오늘을 충실히 살지 않았다는 걸 알아차리게 해주었다. 걱정스러운 상황을 해결하는 방법으로 제시된 윌리스 캐리어 비법을 내 상황들.. 2023. 11. 20. [책 트리거] 우울한 기분, 좌절감이 들 때 스스로에게 하면 좋은 질문 방법 우울한 기분, 좌절감이 들 때 스스로에게 하면 좋은 질문 방법 이 포스팅을 보게 되었다면 아마도 책 트리거의 리뷰를 보기 위해, 또는 제목처럼 우울한 기분이 들고 좌절감을 느끼는 것으로부터 해방되고 싶은 생각이 들어서겠죠? 오늘의 포스팅은 그런 분들께 도움이 될 수 있는 내용으로 작성했습니다. 먼저, 책 트리거는 원하는 내가 되기 위한, 변화하고자 하는 내가 되기 위한 방법을 제시하고 안내해 주는 책입니다. 트리거, 즉 나의 생각과 행동에 자극을 주는 것들에 대해 알아보고 스스로에게 트리거를 적용할 수 있게 도와주는 책입니다. 우울한 기분과 좌절감에서 해방되고자 하는 것과 변화가 무슨 관련이 있을까요? 우울한 기분이 들 때는 모든 것들이 무가치해 보이고 어떠한 의지도 내비치기 힘들어집니다. 좌절감까지 더.. 2023. 11. 6. [습관 만들기] 책 트리거 중 변화의 수레바퀴에 내 루틴 적용해보기 책 트리거에 나오는 변화의 수레바퀴 부분은 내가 무엇을 바꾸고 유지해야 하는지를 알려주는 중요한 지표가 되어 주었다. 한참을 카페에 앉아 생각하고 쓰게 만들었던 부분이라 변화가 필요한 누군가에게도 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 본다. 아래 이미지는 책에서 언급하는 변화의 수레바퀴로 내가 창조하고 변화를 줘야 하는 부분, 또는 내가 갖고 있는 것 중 유지하며 더 발전시킬 부분, 또는 제거하거나 수용해야 할 습관이나 환경적인 부분을 알 수 있도록 돕는다. 자세한 내용과 나의 삶에 적용한 몇 가지 루틴들을 그 아래에 적어보았다. 적어보기만 해도 반은 성공이라 생각한다. 정말 그랬다. 수시로 머릿속에 떠돌던 '아, 이거 해야 하는데.. 이러지 말아야 되는데'라는 무분별한 생각들이 '아, 변화였지, 이건 .. 2023. 11. 2. [습관 만들기 책 추천] 트리거 장치로 의지력 기르는 방법 언제까지 의지력 탓, 끈기 탓만 할 수는 없잖아. 의지력이 낮다, 끈기가 부족하다. 너무 자주 들어 이제는 낯설지도 않은 나의 수식어. 나를 위해 무언가 변화를 시도하다가도 이내 곧 원상 복귀되고야 마는 현실. 역시 나는 안되는 건가. 이대로 만족해야 하나 싶다가도 마음속 어딘가 답답함이 자꾸만 불편한 신호를 보내온다. 책 트리거는 전반적으로 우리가 원하는 방향으로 나아갈 수 있는 실질적인 방안들을 이론과 사례로 제시해 준다. 먼저 트리거가 무엇을 뜻하는지 살펴본 후 우리가 알고자 하는 습관의 굴레에 대해 확인해 보자. 최종적으로는 변화의 수레바퀴를 파악하고 내 삶의 모습에 적용해 무엇을 실제 우리가 바꾸려 하는지, 어떻게 바꿀 수 있는지를 알아보겠다. 트리거 뜻 : 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극.. 2023. 11. 1. 계획한 대로 흘러간 하루가 있었는가? 출근할 때 읽을 만한 책 추천 우리는 사소한 일부터 큰 야망이 담긴 목표까지 다양한 생각들을 계획한다. 예를 들면, '며칠째 끝나지 않는 업무가 있지만, 오늘만큼은 다 끝내야지', '오늘 저녁에는 꼭 퇴근 후 운동해야지', '이번 주 안에 책 한 권은 꼭 읽어야지'. 그러나 하루가 채 가기도 전에, 실행에 제대로 옮기지도 못한 이 계획들은 '내일부터'로 미뤄진다. 이유는 2가지다. 우리는 귀신같이 계획을 어쩔 수 없이 못.하.는 구실로 만드는데 익숙하다. 또 하나는 나의 에너지는 늘 생각보다 훨씬 빠르게 고갈된다. 책 트리거는 다음과 같은 질문을 통해 우리에게 '상황적 리더십'을 설명한다. 당신의 하루가 당신이 계획한 대로 흘러간 적이 있었는가? 아침에는 야심찬 마음으로 가치있는 계획을 세우는 리더 (계획가) 아침에 세운 리더의 계획.. 2023. 10. 31. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
