책 리뷰/ 최고의 변화는 어디서 시작되는가 (PART.3 환경에 '강제기능'을 포함시켜라)

 

 책 리뷰 

최고의 변화는 어디서 시작되는가

 

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🖐책 '최고의 변화는 어디서 시작되는가'의

PART.1에서 부터 3까지의

요약본으로 제가 보기 위해 

남겨놓는 독서록이면서도 

 

부족한 의지의 문제로

툭하면 좌절을 느끼는 ...ㅠㅠ

(나와 비슷한) 사람들에게

추천하는 포스팅입니다 :)

 

 

이번 PART.3은 강제 기능에 대한

방법과 설명이 수록되어 있으며

이전 PART에서는 

의지력이 아닌 환경 설계의 

중요성과 의미들에 대해 

수록되어 있고, 요약본은 

아래 링크에 있습니다😊

 

▶ PART.1 최고의 변화는 환경이 만든다 (바로가기)

 

▶PART.2 사람은 어디에서 성장하는가 (바로가기)

 

 

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환경에 '강제 기능'을 포함시켜라

 

 

책 뒷표지에는 큼지막한 글씨로 

"바보들은 항상 노력하지만

똑똑한 사람들은 환경을 바꾼다!"

라고 쓰여 있다.

 

이 문구는 이 책이 전하고자하는 

가장 큰 키워드로 

의지력보다는 강제 기능을 

삶에 적용해 변화를 주는 방법에 대해 

상세하게 다루고 있다.

 

 

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📕P153 비관론자들은 부정적 사건을

곧바로 자신의 정체성이라는

고정적 특성으로 연결한다. 

그래서 자신이 문제이며 

사건 해결을 위해 할 수 있는 일은 

전혀 없다고 생각한다. 

낙관론자들은 이와 반대다. 

그들은 부정적 사건을 일시적이며 

구체적인 상황과 연결한다. 

그들은 무언가가 잘못되었을 때 

상황을 파악하고 앞으로 

그 상황을 어떻게 바꿀지 전략을 세운다.

 

💡 나는 게으르거나

끝까지 해내지 못하는 사람이 아닌,

환경에 변화를 주어 다시 계획하면 

성공시킬 수 있는 사람이라는 

믿음을 스스로 새겼다. 

 
💡 떠오르는 몇 몇 사람들은

자신에게뿐만이 아닌

주위 사람들의 가치 또한

고정적인 특성으로 이해하고 
부정적 사건이 생기면 

누군가의 탓으로 돌리기 마련이라는

생각이 들었다.

 

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📌강제기능이란?

자신이 의도한 대로 행동하고
성취하도록 강요하는 상황을
자신에게 제공하는 것.

 

 

💡 '나혼자 산다'프로그램에서

유행했던 핸드폰 가두기. 

정해놓은 시간 동안은 절대 열리지 않는 

상자에 스스로 핸드폰을 가둬놓고 

핸드폰 중독에서 벗어나는

상황을 만들어주는 것처럼

 내가 의도한 대로 행동하도록 

강요된 상황을 자신에게 제공하는 것.

 

 

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📌강제기능의 순기능

 

✅선택지를 닫아버림으로써

주의를 산만하게 하는 것들로부터 멀어져

집중력을 발휘할 수 있다. 

✅시간 낭비를 줄일 수 있다.

 

✅작업기억(정보를 단기적으로 기억하며

능동적으로 이해하고 조작하는 과정)을

여유롭게 만들 수 있다.

 

강제기능에는 스스로가 
책임감을 느끼는 상황을
만들수도 있다.

 

 

저자는 현실에 안주하던 과거의 자신이

위탁부모가 되고 나서

막중한 책임감을 느낀 후
작가로 발전시키는 데 필요한 

견인력을 얻었다고 한다.

 

 

💡 예전 직장 동료는

일하는 것에 스트레스를 심하게 받거나

일을 그만두고 싶을 때
월급을 훨씬 뛰어넘는 물건을 

스스로에게 할부로 선물했다. 

자신이 그런 물건을 살 수 있다는 

것에 대한 만족감도 있었겠지만 
그 물건의 값을 매월 지불해야하기에 

계속해서 일 해야 하는 동기를 

스스로에게 만들어준 것이다.

빈번하게 그 방법을 쓸 수 없었던 건 

그 시계의 가격이..... ㄷㄷ 

쇼핑하는 것 자체의 즐거움이 만들어낸 

중독적인 행동이 아닌, 

한 번의 행동으로 확실한 책임감을 

자신에게 부여한 것이다. 

 

 

📌잘하는 사람들과 경쟁하기 

📕p190. 비슷한 수준의 사람들과의 경쟁은 

느리고 미미한 발전만을 가져온다. 

📕p191. 뇌의 거울신경이 

실력이 우월한 경쟁자를 신속히 모방하고, 

맞서고, 받아치도록 했다.

📕p192. 재능은 홀로 성장하지 않는다. 

당신이 속한 상황을 통해 성장한다. 

그러므로 경쟁 상대는 대단히 중요하다.

 

 

💡 겁나더라도 쫄지말고

치열하게 경쟁하는 구조 속으로 합류하자. 
그들의 규칙에 나도 발 맞춰 걸어보고 

익숙해지면 그때 내 방식으로 재구성하자. 
롤모델을 만들고 그들을 연구한다. 

그들과 경쟁한다는 생각을 갖고 

늘 옆에 있다고 생각하고 행동한다.

📌가장 훌륭한 멘토는

돈을 지불한 멘토

 

📕p199 무언가에 투자를 하면

그때야 비로소 동기부여가 된다. 
일반적으로 성공 여부는 

투자 수준에 의해 

어느 정도 가늠될 수 있다. 

 

💡미디어 시대에 온라인 강의를

돈 주고 보는 것에 대해 회의적이었으나

돈을 투자했던 공부는 한 번이라도 

더 보게 되고 열정을 더해주긴 했다. 

 

내가 돈 들였다는 것에 

스스로 동기부여가 된다는 것에 동의한다. 


저자는 멘토를 고용할 경우 

자신이 이전에 작업했던 방향이나 

성과에 대해 불만족을 느낄 것이나,
분명히 필요한 기교와 원리를 배우는 것으로

꼭 필요한 과정이라고 말한다. 

 

📕p200 더이상 현재 상황과 결과가 

마음에 들지 않는다는 것은 

이제 자신에게 더 많은 것을 

기대하고 원하다는 의미이다.

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강제기능으로

스스로에게 압박할 수 있는 방법들에 대해 

그 이유와 함께 배울 수 있었던 책

최고의 변화는 어디서 시작되는가. 

 

PART.1에서 부터

PART.3까지 그 근거와 방법이 

탄탄하게 찌여져 있어 

읽으면서 당장 실현해보고 싶은 

충동이 많았던 책이다. 

 

특히나 나의 게으름이나 

의지박약에 대해 한 번이라도

고민했던 적이 있던 사람들에게 

유용한 교재라는 생각이 들었다.